Специалистка рассказала, что тренироваться на улице можно при температуре до 30 градусов. Но не стоит забывать об индивидуальных особенностях организма.
Тренер и диетолог Мария Волынкина рассказала, что комфортной температурой для занятия спортом на улице считается температура до 30 градусов. Однако не стоит выходить на уличную тренировку, если из-за индивидуальных особенностей организма человеку становится плохо при 25 градусах, сообщает NEWS.ru.
Специалистка рассказала, что в жару организм может перегреваться, это увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Сердцу приходится быстрее качать кровь, чтобы охладить организм.
В сильную жару лучше отказаться от занятий спортом, чтобы не перегружать сердце. Также тренер рассказала, что в жару в мышцах нарушаются обменные процессы.