Продолжительность жизни определяется генетически только на 25%. Остальное зависит от привычек и условий жизни.
Продлить жизнь поможет обилие растительной пищи – такие продукты богаты антиоксидантами и клетчаткой. Также важно поддерживать здоровый вес и регулярно заниматься физической активностью, сообщает «The conversation».
Также стоит воздержаться от потребления никотина и избегать социальной изоляции. Такие привычки увеличивают риск сердечных заболеваний и деменции.
Ранее «МК в Калининграде» сообщал, что нутрициолог Екатерина Кузина рассказала, кому не стоит включать в свой рацион морковь по-корейски. Многие готовят эту закуску для новогоднего стола.