Крепкие мышцы ног помогают сердцу лучше качать кровь. О том, как здоровье сердца зависит от ног, рассказала кардиолог Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Юлия Фадюхина.
Мышцы голени часто называют «вторым сердцем». Они покрыты фасцией — специальной оболочкой. В положении спокойствия мышц кровь заполняет вены, а при движении под давлением проталкивается в более глубокие вены и выше к сердцу, сообщает News.ru.
Чем активнее двигается человек, тем лучше циркулирует кровь. Каждому человеку в неделю необходимо не менее 150 часов прогулок.
В холодное время года прогулки можно заменить танцами или плаванием. Кардиолог рекомендует неподготовленным спортсменам воздержаться от прыжков и бега или выполнять такие упражнения только под присмотром тренера.