Десерты лучше употреблять в пищу в первой половине дня. О нюансах употребления сладких блюд рассказала нутрициолог и клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич.
Полученную энергию можно потратить на физическую активность, так как сахар способен дать организму много энергии, сообщает News.ru.
Если есть сладкое после 6 часов вечера, могут возникнуть трудности при засыпании. Также эксперт подчеркивает, что десерты не станут менее вредными, если перед их употреблением съесть обычную еду.
Она призвала соблюдать калорийность и не заменять целый прием пищи сладким блюдом — в таком случае человек быстрее проголодается и следующий прием пищи получится более плотным. Ночью необходимо дать организму отдохнуть, а не заставлять его работать.