Зимой дети много времени гуляют на улице, и логично, что родители боятся простуды и ангины. Однако можно избегнуть этих хворей, если соблюдать ряд правил. Так, например, обязательны для профилактики ангины закаливание, сбалансированное питание, мытье рук и дезинфекция воздуха в доме, объяснила терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен.
Кроме того, врач подчеркнула, что физическая активность для детей очень важна, а взрослые должны следить и мгновенно реагировать на обнаружившиеся симптомы болезни.
В рационе обязательны продукты, в которых много витаминов C, A и D. Нелишне вспомнить и о натуральных «помощниках» иммунитета – мед, шиповник, клюква и т.д. Постепенно приучайте детей к прохладной воде с целью закаливания и почаще гуляйте с ними. Очень полезен для взрослых контрастный душ, но детям лучше не устраивать такие встряски, им нужен мягкий вариант. Зато всем полезны спорт и подвижные игры, работающие на укрепление защиты организма.
Терапевт напомнила о том, что детей важно приучать к мытью рук перед едой, после прогулки и по возвращении из общественных мест. А если в регионе началась вспышка инфекции, то лучше всего избегать массовых мероприятий и контактов с больными людьми. И само собой, дети должны иметь личные предметы гигиены (посуду, зубную щетку, полотенце).
В доме не помешает увлажнитель с антибактериальными фильтрами или аромамасла (эвкалипт или чайное дерево). Родители должны контролировать, что их дети одеваются соответственно погоде. Зимой нужно помнить про многослойность одежды во избежание перегрева и переохлаждения. Обязательно закрывать горло шарфом, особенно в ветреную погоду. В доме лучше всего поддерживать температуру в 18-22 °C, а влажность – в 40-60%, рассказала Тен в разговоре с NEWS.ru.
По её словам, высушенный отоплением воздух может лишать слизистые влаги, тем самым снижая силу их защиты. Кроме того, терапевт напомнила о важности проветривания с целью уменьшения концентрации бактерий и вирусов. Если все же от простуды уберечься не удалось, первым делом нужно обеспечить теплое питье и местные антисептики для горла, а в случае подозрения на ангину надо немедленно идти к врачу.