Недостаток воды и обезвоживание приводят к головной боли. Об этом сообщила профессор кафедры терапии Института профессионального образования Сеченовского университета Минздрава России Серафима Тазина.
«При увеличении количества жидкости на полтора литра в сутки уменьшаются интенсивность и продолжительность головной боли. Но при этом существенного влияния на частоту приступов не установлено. Способность воды уменьшать или предотвращать головную боль у более широких слоев населения также остается неизвестной», – добавила эксперт.
Вода нужна для жизни и это давно доказано. Она поддерживает жизнь клеток, тканей и органов. При этом составляет 75% от массы тела у младенцев и до 55% у пожилых людей.
Организм очень точно регулирует водный баланс: потеря даже одного процента воды в организме компенсируется в течение суток. В среднем взрослый человек, ведущий малоподвижный образ жизни, должен получать 1,5 литра воды в день, но суточная потребность может измениться с возрастом, а также из-за образа жизни и заболеваний.
В регионах с умеренным климатом люди обычно употребляют жидкость не для утоления жажды, а вместе с едой (например, супа или молока) или напитками (чая и кофе). Такой способ восполнения жидкости полезен – позволяет восстановить потери воды до того, как произойдет обезвоживание. Но может и привести к употреблению большого количества калорий и повышению массы тела, подчеркнула Тазина.
По словам эксперта, кожа содержит примерно 30% воды, что способствует её упругости и эластичности.