Высокий темп жизни в современном мире порой становится проблемой для семей: людям просто не хватает времени на друг друга, на самых близких. Поэтому качественное совместное времяпровождение становится особенно ценным. Учитель изобразительного искусства МАОУ Гимназия №3 Евгения Заевская посоветовала читателям «МК в Калининграде» тщательно планировать семейный досуг.
Так, эксперт порекомендовала завести семейный календарь и выделять в нем время для совместных занятий: ужина, прогулки, вечера игр и прочего.
«Делайте эти моменты приоритетом. Убирайте отвлекающие факторы. Когда вы вместе, отложите телефоны, выключите телевизор (если это не общий просмотр фильма) и сосредоточьтесь друг на друге. Выбирайте активное общение. Замените пассивное времяпровождение (например, просмотр сериалов) на активности, требующие взаимодействия: настольные игры, совместное приготовление еды, прогулки на свежем воздухе», – предложила Евгения Заевская.
Кроме того, можно заводить регулярные ритуалы в виде семейного ужина, пикника, вечера рассказов или чтения книг.
«Традиции укрепляют чувство единства. Учитывайте интересы каждого. Старайтесь выбирать такие занятия, которые интересны всем членам семьи. Покажите, что их предпочтения важны», – заметила педагог.
Наладить отношения из-за нехватки времени помогут искренние разговоры.
«Начните с искреннего разговора. Признайте проблему и обсудите её вместе. Например: "Мне кажется, мы стали меньше общаться, и я хочу это изменить. Как ты думаешь, что мы можем сделать вместе?". Будьте внимательными к мелочам. Иногда достаточно небольших жестов: утренний кофе для партнёра, записка с теплыми словами или похвала за что-то важное. Это помогает вернуть тепло в отношения. Установите "тайм-ауты" для общения», – добавила Евгения Заевская.
Для разговора или совместного чая можно выделять хотя бы 10-15 минут в день. Но даже небольшие отрезки проведенного вместе времени на регулярной основе помогут укрепить семейные связи.
«Работайте над конфликтами. Если из-за нехватки времени появились обиды, обсудите их открыто, но без упреков. Скажите, что хотите наладить отношения и готовы работать над этим. Используйте совместные бытовые дела. Вместо того чтобы выполнять домашние обязанности поодиночке, делайте это вместе: готовьте ужин, убирайтесь, планируйте покупки. Это не только ускорит процесс, но и даст время для общения. Находите поводы для радости», – напомнила эксперт.
Если отношения зашли в тупик, и уже ничего не помогает, стоит обратиться к психологу, чтобы излечить отношения.
Ранее «МК в Калининграде» рассказывал, как не вырастить из ребенка «маменькиного сынка».