Ночной голод может возникать в случаях, когда человек днем съел слишком мало. Об этом рассказала нутрициолог Мария Клетанина.
Эксперт отмечает, что дефицит калорий и нарушенный режим питания являются главными причинами «ночного дожора». В случае с хаотичным режимом питания организм не понимает, когда ему необходимо подготовить желудок к употреблению пищи, сообщает News.ru.
Также для многих людей прием пищи в вечернее время — способ справиться со стрессом и расслабиться после тяжелого дня. В таком случае необходимо определить для себя другие способы, которые помогут снять напряжение.