Люди с синдромом самозванца часто считают, что не заслужили свой успех, а их высокое положение является лишь удачным стечением обстоятельств. О нюансах и причинах такого состояния рассказала клинический психолог Ирина Пирогова.
Люди с синдромом самозванца уверены, что постоянно обманывают окружающих, и в том, что их навыки и умения на самом деле ниже, чем кажется со стороны. Такое состояние может быть связано с тревожностью, депрессией и низкой самооценкой. В таком состоянии люди вынуждены жить в постоянном страхе мнимого разоблачения, пишет «Телеканал 360».
Чаще синдром самозванца связан с отношением в детстве — ребенок пытается всеми силами впечатлить родителей, а они его не хвалят. Во взрослом возрасте такие люди вечно сравнивают себя с окружающими и всегда считают, что достигли недостаточных высот.
Клинический психолог перечислила основные признаки синдрома самозванца:
Постоянное сравнения себя с окружающими
Перманентный страх неудачи
Неспособность принимать похвалу
Обесценивание собственных достижений
Синдрому самозванца могут быть подвержены все категории люди, вне зависимости от возраста, национальности, пола или профессии, однако чаще всего он встречается у успешных людей. Например, студенты, ученые, предприниматели и творческие личности часто сталкиваются с этим феноменом.
Так происходит из-за внешней критики, отсутствия поддержки и социального давления. Также чаще всего такое состояние встречается у женщин.
Психолог Валери Янг, автор книги The Secret Thoughts of Successful Women, перечисляет пять типов «самозванцев»:
Перфекционисты. Такие люди считают провалом любую ошибку и ставят перед собой нереалистичные цели.
Эксперты. Не почувствуют уверенности, пока досконально не изучат всплывшую тему.
Супергерои. Стремятся быть лучшими во всем — такое желание часто приводит к выгоранию.
Природные гении. Оправдывают неудачи в начале отсутствием таланта.
Индивидуалисты. Стремятся справиться со всем сами и избегают помощи.
Синдром самозванца способен сильно ограничивать жизненные возможности. Такое состояние снижает мотивацию, повышает уровень стресса, мешает карьерному росту и ухудшает отношения с окружающими.
Для того, чтобы побороть синдром, необходимо признать свои чувства и начать делиться переживаниями с окружающими. Необходимо научиться принимать комплименты, а повысить уверенность в себе поможет фиксирование собственных достижений.