Офисным работникам во время перекуса лучше выбирать теплые напитки, белковую пищу. Об этом рассказала врач-диетолог и кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
При легком голоде эксперт советует выпить чай или кофе без сахара. Белковые продукты, в свою очередь, помогут улучшить обмен веществ и работу иммунитета, а также являются строительным материалом для организма, сообщает «Москва 24».
В качестве белкового перекуса подойдет нежирная рыба, кисломолочные и молочные напитки или сыры.
Ранее «МК в Калининграде» сообщал, что шпинат, брокколи и капуста могут помочь регулировать уровень глюкозы в крови. Эксперт также порекомендовала включить в рацион ягоды и фрукты. Такие продукты помогут защитить организм от окислительного стресса.