Возникновение резкой боли при тренировках – частая проблема. «МедикФорум» со ссылкой на врача-ревматолога Елену Выставкину рассказал, можно ли продолжать занятия в таком случае.
«Во-первых, нужно разобраться с причиной боли и понять, к какому специалисту идти дальше. Во-вторых, если боль не проходит — „подружиться“ с ней и учитывать ее в жизни, в быту и при движениях», — говорит эксперт.
Также Выставкина отмечает, что выполнять какие-либо действия через боль нельзя, поскольку это может только ухудшить ситуацию. Более того, такие ощущения могут быть симптомом болезни.
По этой причине продолжать тренироваться в обычном для себя темпе с этой болью не нужно. При этом следует отслеживать свои ощущения – не усиливается ли боль в мышцах и суставах после нагрузки.
Основное правило здесь заключается в том, чтобы не позволить боли перейти в хроническую, которая может возникнуть в течение трех-шести месяцев игнорирования болезненных ощущений. Дело в том, что хронические заболевания вылечить намного сложнее.
Ранее «МК в Калининграде» рассказывал, полезен ли отказ от хлеба и мучного.
