Дневной и вечерний сон часто заканчивается головной болью. Врач-невролог Екатерина Демьяновская объяснила, с чем это связано.
Как рассказала «Газете.Ru» кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская, для здоровья полезен только короткий дневной сон. Дело в том, что через 30-40 минут организм переходит в режим глубокого сна – чем дольше человек проведет времени в этой фазе, тем тяжелее ему будет вставать, и тем хуже он будет себя чувствовать.
Организм думает, что человек будет спать столько же, сколько и ночью, но человек просыпается гораздо быстрее. Из-за этого мозг и тело находятся в дезориентации. Днем лучше не спать больше 20 минут. Если устраивать перерывы на дневной сон позже трех часов дня, они могу обеспечить бодрость, но сделать засыпание ночью более трудным. Дневная сонливость может говорить о различных заболеваниях.
Ранее «МК в Калининграде» сообщал, что Глава Минздрава Мурашко рассказал, как изменилась ожидаемая продолжительность жизни в РФ в этом году. По словам министра, в 2023 она составила 73,4 года.
