Врачи ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Калининградской области» дали советы по правильному питанию.
Завтрак — один из главных приемов пищи в течение дня. Из-за неправильного выбора продуктов уже утром человек может ощутить усталость и упадок сил.
Калининградские власти составили топ-3 продуктов, которые не стоит употреблять на завтрак. Так, следует отказаться от любых видов жареного мяса. Кроме того, не стоит употреблять каши быстрого приготовления.
«Они дают слишком быстрый скачок сахара в крови. Поэтому просто замените их на обычные крупы. Некогда варить? Приготовьте кашу с вечера», — посоветовали врачи.
От бутербродов на завтрак также лучше отказаться, как и в целом от хлебобулочных изделий. Тем, кто не может прожить без хлеба, врачи посоветовали добавить в меню цельнозерновой.
Калининградцам ранее назвали овощ, который заменяет витаминные БАДы и лекарства. Чтобы насытить организм полезными элементами, следует включить в свой рацион капусту.
