Врачи Центра общественного здоровья и медицинской профилактики напомнили калининградцам основы правильного питания для детей.
Ежедневный рацион ребенка должен включать не менее 15 наименований продуктов. Ему нужно давать овощи, фрукты, мясо, кисломолочные продукты и молоко.
Раз в два-три дня в меню ребенка включают яйца, сыр, творог, рыбу. Врачи посоветовали следить за тем, чтобы день малыша начинался с завтрака. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна.
«Убираем пищевой мусор: фаст-фуд, колбасу и колбасные изделия, сладкие соки, газировки и лимонады. Не используйте в питании детей мясо диких животных, водоплавающих птиц, субпродукты, кроме печени, языка, сердца», — посоветовали врачи.
Грудничкам следует давать молоко. Это идеальный тип питания для новорожденных, отметили специалисты.
Калининградцам ранее рассказали, как часто нужно заниматься спортом. На тренировки достаточно тратить порядка 30 минут в день.
