Есть перед сном опасно и вредно для здоровья. Об этом рассказала клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич.
Эксперт отмечает, что последний прием пищи должен быть за три часа до сна, чтобы успели завершиться все процессы пищеварения. Во время сна еда должна свободно передвигаться по кишечнику, сообщает News.ru.
При таком времени приема пищи все необходимые процессы будут проходить ночью, и во сне организм сможет получить максимум полезных витаминов и минералов.
При переедании на ночь часто образовывается тяжесть, которая может мешать во сне. Также активизируется работа поджелудочной железы и желчного пузыря — это создает дополнительную нагрузку на организм.
