Жаркое лето радует многих. Однако столбик термометра, красующийся выше отметки «30 градусов», уже повод насторожиться. Слишком высокая температура опасна для здоровья. Но если соблюдать ряд правил, то можно минимизировать воздействие солнца на организм.
На самом деле – ничего сложного: не забывать про головной убор, носить легкие и лучше натуральные хлопчатобумажные ткани, поменьше участков тела оставлять под прямыми лучами, не носить синтетику типа нейлона. И, конечно, пить каждые 15 минут не ледяную воду.
Врач-терапевт Андрей Кондрахин объяснил NEWS.ru, что до 30 градусов теплообразование справляется. А вот дальше организм уже начинает перегреваться и должен получать достаточное количество воды. Ждать, пока захочется пить, не надо, несколько глотков раз в 10-15 минут надо пить даже если жажды нет.
Кроме того, доктор советует отказаться на время жары от сильных физнагрузок и в идеале вообще свести к минимуму передвижения. Прогулки, напомнил он, идеальны в жаркое время с 9 до полудня, а вот с 12 до 15 часов на солнце лучше не бывать вообще. Ну а если нет выбора и на улице быть надо, старайтесь ловить тень. Если вдруг ощутили, что вам плохо, идите в тень или садитесь на траву и просите помощи. Пока терпимо – выпейте жаропонижающее. Если хуже, не геройствуйте и вызывайте скорую, настоятельно рекомендует Кондрахин.
