Калининградские врачи рассказали, как стресс и переутомление влияют на иммунитет. Гормоны при тревоге могут оказывать как негативное, так и положительное воздействие.
Как сообщает пресс-служба Центра общественного здоровья Калининградской области, два основных гормона, которые вырабатываются во время стресса — адреналин и кортизол. Влияние стресса на иммунную систему связано с активацией «стрессовой оси», которая включает гипоталамус, гипофиз и надпочечники.
В начале стресса гормоны, которые вырабатываются надпочечниками, могут повышать уровень иммунитета. Однако при хроническом и длительном стрессе уровень гормонов может достичь чрезмерно высоких значений и иммунитет неизменно начнет снижаться.
Стресс и его производные может подавлять некоторые реакции иммунной системы — таким образом, человек становится более уязвим для вирусов и инфекций.
Уровень стресса может снизить количество лейкоцитов, ответственных за борьбу с инфекциями — тогда способность организма бороться с возбудителями кратно снизится.
Бороться с воспалительными заболеваниями также будет сложнее — стресс может ухудшать функцию естественного убийцы и клетки иммунной системы, отвечающей за уничтожение вредных микроорганизмов и опухолей.
Помочь в борьбе со стрессом могут дыхательные практики и медитация, здоровое питание и физическая активность. Еще одним важным фактором в борьбе с переживаниями может стать наличие хобби и увлечений, которые позволяют отвлечься от рутины. Важно внедрять здоровые привычки в свою жизнь и бороться со стрессом на постоянной основе.
