Поддержать здоровье и увеличить продолжительность жизни помогут физическая активность, медитации и правильный рацион. Специалист Минздрава по терапии и профилактической медицине, академик РАН Оксана Драпкина рассказала, как поддерживать здоровый образ жизни.
Она рекомендует употреблять ежедневно 400 грамм овощей и фруктов, а также рыбу около двух раз в неделю. Добавление орехов поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает «Российская газета».
Помочь сохранить здоровье помогут занятия спортом и медитации — такие практики улучшат как физическое, так и ментальное здоровье.
Ранее «МК в Калининграде» сообщал, что некоторые продукты могут способствовать повышению уровня гемоглобина. Лучше всего поднять уровень гемоглобина помогут мясо, гранат и свекла.
