Чашка кофе – ежеутренний ритуал многих калининградцев. Некоторые взбадриваются ароматным напитком с утра, под свежие новости и булочку. Другие пьют кофе на работе, делая паузу в нелегком дне. Третьи любят пройти по улице с картонным стаканчиком, в котором налит латте или капучино. Однако есть правила употребления кофе, которые рекомендуют ограничиться пятью чашками в день, дабы не навлечь серьезных проблем со здоровьем.
Врач-диетолог Наталья Павлюк отметила, что у каждого человека свои личные особенности организма. Один выпьет чашку крепчайшего эспрессо и не ощутит даже крошечного скачка давления, другой от слабенького латте схватится за колотящееся сердце. И это еще не говоря о проблемах с метаболизмом или индивидуальной непереносимости кофеина.
Павлюк заметила, что злоупотребление кофе (больше 5 чашек в день) вызовет повреждение структур мозга. Поэтому лучше ограничиться тремя, а беременным и кормящим женщинам – не больше двух чашек в течение дня.
На голодный желудок кофе пить тоже не стоит, иначе это негативно отразится на углеводном обмене. А после 16 часов его не стоит пить, потому что период вывода из организма довольно долгий и могут начаться проблемы со сном, рассказала Павлюк в интервью «Радио 1».
Ученые сделали немало исследований, доказывающих, что перебор с кофе способен вызвать проблемы с сердцем, нервной системой и другими аспектами здоровья. Впрочем, любители этого напитка могут расслабиться: совсем отказываться от кофе врачи не требуют: в нем содержатся полезные элементы для человека, а также антиоксиданты, которые могут продлить молодость. Некоторые ученые считают, что кофе предотвращает ряд болезней печени, диабет и некоторые виды рака.
Ранее врач Демьяновская рассказала, кто чаще всего страдает от дневной сонливости.
