В нашей жизни, особенно в последние годы, немало стрессов. Каждый переносит их по-разному и своими методами справляется со снятием этих стрессов. Психолог Евгения Бородина советует в стрессовой ситуации поплакать, чтобы переработать большое количество негативных эмоций.
Несмотря на то, что общество не особо одобряет слезы, поплакать – хороший способ разрядить негативные эмоции. Главное делать это в комфортных условиях. Расплакаться на работе – не лучшее решение, возможно, но как вариант – улучить минутку в пустом кабинете или даже в туалете и от души нареветься вполне можно. А потом умыться, выпить чаю и продолжить работу с облегчением.
Психолог Бородина объяснила, что есть еще один способ наладить душевное равновесие: например, проговорить или записать чувства и мысли, наплевав на формулировку и красоту слога. В данном случае неважно качество текста или грамотность – писать можно как угодно, выплескивая расстройство и негатив. Листок потом можно сжечь или выбросить, разорвав, в унитаз.
Еще один вариант для снятия стресса – дать выход эмоциям через тело. Нет, не колотить посуду о пол или виновников расстройства. Куда проще и полезнее будет физическая активность: пробежка, отжимания, приседания, пресс. Если вы на работе и нет возможности заняться физкультурой, то держите в ящике кистевой эспандер, это тоже нагрузка, – рассказала Бородина в беседе с NEWS.ru.
