Многие люди ставят на ночь стакан воды на прикроватную тумбочку. Одни – на случай, если захочется пить ночью, другие имеют привычку выпивать эту воду по утрам натощак. Врач-диетолог Елена Устинова объяснила, почему это – полезная привычка.
Выпить стакан воды, едва проснувшись, это на самом деле очень грамотное действие. Во-первых, оно помогает проснуться, особенно в холодный период года, когда выбраться из сна особенно трудно. Во-вторых, вода с утра пораньше очень полезна для красоты и здоровья.
Один или несколько стаканов живительной влаги с утра, во-первых, восстанавливают водный баланс во сне. Ведь известно, что ночью организм теряет немало жидкости, в том числе с потом. А выпитая вода разжижает кровь и снижает риск образования тромбов в теле. Более жидкая кровь полезна и для мозга, так как питание к нему поступает быстрее. А еще стакан или два воды, которые выпиваются с утра, быстрее заводят работу ЖКТ и мочевыводящей системы. Но и это не все плюсы выпитой по утрам воды. Она усиливает работу лимфатической системы, тем самым помогая организму сражаться с вредными микроорганизмами.
Кроме того, вместе с работой желудка «включаются» и процессы метаболизма. А это помогает держать в норме вес. И к тому же выпитая в течение дня вода ускоряет процессы, снижая чувство голода, рассказала Устинова «Газете.Ru».
«Вода играет важную роль в поддержании здоровья кожи и волос, потому такая привычка положительно отразится и на внешности. Конечно, важно пить ее не только по утрам, но и в течение всего дня. А в совокупности со сбалансированным питанием это обязательно даст свои плоды», - отметила медик.
Помимо всего вышеперечисленного, стакан воды с утра положительно влияет на внешний вид человека.
Ранее диетолог Павлюк рассказал калининградцам, что кофеин провоцирует тревожность.
