Психотерапевт Евгений Кульгавчук объяснил калининградцам, что употреблять фастфуд, алкоголь и ряд других продуктов – верный путь к депрессии.
«Говорить о том, что человек, что-то откусив, сразу впадает в депрессию, будет, конечно, неправильно. Поэтому корректнее говорить о тех продуктах, которые могут привести к снижению фона настроения, лишать нас энергии», – отметил доктор.
По словам медика, мучные изделия и сладости тоже способны привести к депрессивному состоянию. Легкоусвояемые углеводы вызывают резкие перепады настроения, а перебор сахара устраивает дисбаланс глюкозы и инсулина в теле. К тому же сахар снижает уровень витаминов группы В, которые нужны для поддержки хорошего настроения.
Еще один «представитель» не полезной для организма и настроения еды, это жирное красное мясо и полуфабрикаты из него. Такие продукты перевариваются долго и требуют много энергии на это, вызывая состояние усталости. После сытного мясного ужина хочется прилечь, а не активничать, сообщает издание «Взгляд».
Ну и один из главных «виновников» плохого настроения – спиртное. Сначала вызывающее эйфорию, позже оно включает раздражительность или перепад настроения, а позже слабость. Кто-то, пытаясь вернуть пропавший фон настроения, снова пьет… и формируется скверная связь.
Не слишком полезен и перебор с энергетиками, в том числе с кофе. неумеренное потребление нарушает работу нейромедиатора, регулирующего цикл сна и бодрствования. В итоге – организм адаптируется и требует все больше кофе для включения бодрости. А прекратить пить кофе означает столкнуться с чем-то вроде ломки и снижением работоспособности.
Кроме того, вредные продукты влияют не только на психическое здоровье, но также уменьшают сексуальный потенциал, что не полезно для мужской психики.
Ранее врач Устинова рассказала калининградцам, почему полезно пить стакан воды натощак.
