Осенью часто повышается утомляемость, настроение становится хуже, а люди начинают больше лениться. Социопсихолог, основатель Новой русской школы психологии и публицист Нина Рубштейн рассказала, как правильно отдыхать.
Эксперт отметила, что человеческий организм «учился» перестраиваться на более медленный режим осенью в течение нескольких тысяч лет. В жизни наших предков к тому моменту были закончены все необходимые приготовления к зиме — им оставалось только петь при свечах, чинить одежду и утварь долгими зимними днями.
К тому же с наступлением холодов людям начинает не хватать солнечного света, у многих снижается иммунитет — организм начинает становиться более восприимчивым к различным заболеваниям. Именно поэтому важно правильно отдыхать, ведь в жизни современного человека работа не заканчивается осенью — наоборот, есть сферы, где зимний и осенний сезоны являются самым напряженным временем для профессиональной деятельности.
Социопсихолог отмечает, что лучшим отдыхом может стать смена деятельности. Людям, занятым умственным трудом, Рубштейн советует заняться спортом или творчеством — это поможет «освободить» голову от бесконечных мыслей и расслабиться.
Городским жителям необходимо иногда выбираться на природу. Во-первых, отдохнуть поможет смена обстановки, а во-вторых, свежий воздух также благотворно скажется на дальнейшей работе мозга.
Каждому необходимо индивидуально подобрать то, что поможет качественно отдохнуть. Это могут быть танцы, пение, рисование и другие ремесла, а также йога или медитация. Эксперт призывает не сидеть на одном месте и стремится находить новые способы отвлечься от рутины.
