Понятие «аскеза» все чаще встречается в медиапространстве. Дипломированный психолог Анастасия Валуева рассказала, как правильно воспользоваться этим инструментом и как избежать рисков.
Аскеза является добровольным ограничением в выбранных удовольствиях и потребностях. Ее корни происходят из различных философских и религиозных традиций. С греческого понятие переводится как «упражнение» и может принести пользу и помочь в личностном росте, сообщает «Телеканал 360».
Чаще всего аскезы используют для исполнения желаний — человек берет аскезу, держит ее, после чего желание должно исполниться. В религиозном смысле такую практику используют как очищение от греха, когда человек начинает считать, что какой-то из пороков слишком сильно его захватил.
Валуева отмечает, что с психологической точки зрения аскеза помогает людям вернуть ощущение контроля над жизнью. В светском контексте аскеза может быть способом самопознания, развития силы воли и достижения личных целей. Также она может помочь в избавлении от привычек, наносящих вред здоровью.
Существует несколько наиболее распространенных видов — аскеза тела, ума, речи и эмоций. В зависимости от выбранного типа человеку предстоит отказаться от бранных слов, плохих мыслей или негативных эмоций.
К плюсам аскезы психолог относит возврат контроля над своей жизнью, самостоятельный выбор срока ограничений и повышение самооценки при достижении цели. Однако, если человек не сможет выдержать аскезу целиком, может получить обратный эффект — расстроиться и разочароваться в себе. Валуева добавила, что аскеза может негативно сказаться на здоровье человека, особенно при отсутствии наблюдения мастера.
