Техника «Колесо баланса» будет эффективна при индивидуальном подборе пунктов. Об этом изданию «МК в Калининграде» рассказал практикующий психолог-гипнoтepaпeвт Алексей Коряков.
Такая техника позволяет проанализировать различные сферы жизни и прийти к пониманию того, как решить те или иные жизненные проблемы. В рамках такой практики человек рисует на бумаге круг и делит его на 8–12 частей, где каждая часть отвечает за определенную сферу жизни. Из этих секторов необходимо поделить каждый на 10 равных частей. Каждую из этих сфер необходимо оценить от 0 до 10.
Психолог отмечает, что не всегда все восемь пунктов необходимы каждому, кто практикует «Колесо баланса». В первую очередь надо быть честным с собой: некоторые секции колеса могут вам не подходить, в таком случае не стоит на них зацикливаться.
То же самое касается проседающих пунктов: важно понять, насколько это является проблемой. Например, у человека проседает общение с друзьями — но, возможно, он в полной компенсирует это семейными отношениями.
Коряков подчеркнул, что не каждому на самом деле нужен равный успех во всех областях. Заполнить все пункты по максимуму невозможно — просто не хватит времени. Ни у кого не получится сделать так, чтобы и хобби, и семья, и работа, и все прочее присутствовали в жизни в равных долях.
Важно осознать, дефицит в каких именно пунктах вызывает дискомфорт, и работать над их улучшением. Если тревожности нет, тогда и выравнивать все показатели до одного уровня не нужно: у каждого из нас есть приоритеты, и кто-то готов больше вкладываться в саморазвитие или в дружбу, а для кого-то важнее всего семья.
Для того чтобы достичь гармонии, необходимо руководствоваться только своими целями и возможностями — очень важно быть честным с собой и понимать, что на самом деле необходимо, а что нет.
