Крещенские купания — обряд, к которому надо подходить с осторожностью и заботой о здоровье. Врач-инфекционист клиники «Будь Здоров» на Сретенке и специалист Аюрведы Ольга Столярова рассказала изданию «МК в Калининграде», как принять участие в традиции без вреда для здоровья.
Крещенские купания — это древняя традиция, которая сопровождается погружением в ледяную воду в период праздника Крещения, символизирующего очищение и обновление.
Специалист дала несколько советов, которые помогут подготовиться к купаниям:
Постепенное закаливание: за несколько недель до купаний желательно начать закалять организм, принимая контрастный душ или холодные обливания.
Физические упражнения: регулярные упражнения увеличивают общий тонус организма и помогают улучшить кровообращение.
Предварительная консультация: рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у Вас есть хронические заболевания или проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Подходящая одежда: оденьтесь тепло и многослойно, чтобы минимизировать потерю тепла после купания. Возьмите с собой сухие полотенца и тёплую одежду для переодевания.
Также врач перечислила противопоказания, при которых запрещается принимать участие в обряде или стоит проявить особую осторожность:
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Болезни органов дыхания;
- Болезни почек и мочевого пузыря;
- Диабет и другие эндокринные заболевания;
- Инфекционные заболевания и простуды;
- Беременность и период лактации;
- Детский и пожилой возраст (если нет достаточной подготовки и консультаций).
Для того чтобы не заболеть после купели, специалист рекомендует сделать небольшую разминку — это поможет улучшить циркуляцию крови. Также после обряда необходимо насухо вытереться и переодеться в чистую сухую одежду и выпить горячий чай или другой согревающий безалкогольный напиток.
Ольга Столярова рекомендует воздержаться от употребления алкоголя перед погружением. Несмотря на общее мнение, что алкоголь может согреть, он расширяет сосуды и увеличивает потерю тепла, что может увеличить риск переохлаждения. Также под воздействием алкоголя усиливается риск потери равновесия и травм.
Соблюдение этих рекомендаций и предварительная консультация с врачом помогут безопасно пережить и насладиться крещенскими купаниями.
