Современная жизнь часто вынуждает родителей выбирать между временем на работе и временем с детьми. О том, как наладить отношения с детьми, изданию «МК в Калининграде» рассказала аккредитованный гештальт-терапевт, бизнес-тренер, врач, член профессионального сообщества психологов и психотерапевтов Республики Беларусь Ольга Кулешова.
Часто родители к вечеру чувствуют себя настолько уставшими, что нет никаких желания и сил играть с ребенком. Но даже при плотном графике и успешной карьере возможно построить качественные отношения с детьми. Эксперт дала несколько советов, которые помогут качественнее организовать время, проведенное с детьми:
Выделять «важные минуты» в течение дня. Утро, вечер, время перед сном — те моменты, когда можно быть максимально включенным в ребенка. Даже если у родителя мало времени, необходимо использовать его на максимум — утром ребенка можно обнять, спросить, чего он ждет от сегодняшнего дня. А вечером узнать, как прошел день.
Создавать семейные ритуалы. Семейные ритуалы помогают детям чувствовать стабильность, предсказуемость и заботу. Тогда ребенок знает, что вы точно проведете с ним время и уделите внимание на выходных, даже если в будни времени объективно мало.
Маленькие встречи тет-а-тет с каждым ребенком. Необходимо найти хотя бы час в неделю, чтобы провести время с каждым ребенком по-отдельности. Пусть это будет что-то, что важно и интересно именно ребенку — совместная игра, прогулка или чтение.
Показывать любовь через мелочи. Лучше регулярно делать маленькие жесты, чем всего несколько раз в год, но большие. Объятия без повода, небольшая игрушка или пирожное помогут сблизиться и почувствовать любовь.
Говорить «нет» на работе ради семьи. Ребенок не запомнит сверхурочную работу родителя на благо семьи, но запомнит на эмоциональном уровне, что у родителя не было на него времени, потому что тот много работал.
Включение ребенка в свой график жизни. Вместо того, чтобы ставить ребенка «на паузу», потому что есть рабочие или домашние дела, включайте ребенка в них. Пусть он помогает вам в меру своих возможностей готовить, убирать или даже работать.
Совпадение слов и действий. Если вы учите ребенка, что важно слушать других, демонстрируйте это, когда общаетесь с ним. Если говорите, как важен для вас ребенок и что вы его любите, смотрите на него, когда это делаете. А не повернувшись спиной или глядя в телефон.
Эксперт напоминает, что главное не количество времени, проведенного вместе, а качество — дети больше всего ценят эмоциональную связь. В связи с объективными причинами может действительно быть дефицит возможностей для времени с ребенком. И пусть это время будет коротким, но наполненным искренним вниманием, теплом, поддержкой и любовью.
