Хронический стресс может оказывать негативное воздействие на многие системы организма. Чаще всего переживания могут стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
Как сообщает пресс-служба «Центра общественного здоровья Калининградской области», стресс влияет на организм через несколько механизмов:
Адреналин и норадреналин
Такие гормоны «ускоряют» сердце и повышают давление, а также приводят к сужению сосудов. Это оказывает большую нагрузку на сердце и может привести к развитию гипертонии. Нагрузка на сердце, в свою очередь, увеличивает риск инсультов и инфарктов.
Кортизол
Повышение уровня кортизола в организме способствует увеличению жировых отложений вокруг сердца, ухудшению чувствительности к инсулину и повышению риска развития сахарного диабета второго типа. Также повышение уровня кортизола приводит к воспалению и повреждению сосудов, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Также стресс может вызывать изменения в образе жизни, такие как неправильное питание, недостаток физической активности, злоупотребление алкоголем и курение, что также негативно сказывается на здоровье сердца.
Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы важно управлять стрессом. Это можно сделать с помощью регулярной физической активности, медитации, глубокого дыхания, общения с близкими и других методов релаксации.
Хронический стресс может привести к развитию ментальных заболеваний — тревожного расстройства, депрессии или параноидальному поведению. В случаях, когда стресс становится неконтролируемым и неуправляемым, стоит обратиться за помощью к специалисту.
