Шпинат, брокколи и капуста могут помочь регулировать уровень глюкозы в крови. Об этом рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.
Эксперт также порекомендовала включить в рацион ягоды и фрукты. Такие продукты помогут защитить организм от окислительного стресса, сообщает Infox.ru.
Регулировать уровень сахара также помогут регулярные физические нагрузки — лучше всего подойдут аэробные упражнения: ходьба или езда на велосипеде.
Ранее «МК в Калининграде» сообщал, что такие продукты, как сыр, творог и орехи, позволят улучшить память, мышление и скорость реакции. В молочных продуктах содержится витамин В4, от которого зависит активность клеток нервной системы.
