Инсульт – неприятная, но не смертельная болезнь, шансы выжить после нее вполне высокие. А вот для того, чтобы привести в порядок разбитое болезнью тело, понадобятся усилия.
Реабилитации помогут йога, тай-чи и эспандер, советует терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен. По словам врача, при выздоровлении надо направить внимание на мелкую моторику и восстановление точности движения рук. Этому помогут лепка или рисование.
Дело в том, что физическая активность подталкивает нейропластичность, то есть умение мозга восстанавливать связи. И во время реабилитации она нужна. Как и йога с тай-чи, которые помогают вернуть устойчивость и уменьшить риск падений. А чтобы мозг получал лучшее кровоснабжение, пригодится аэробная нагрузка типа ходьбы или аквааэробики. Мелкая же моторика придется на упражнения с эспандером и творчество типа лепки и рисования.
А вот бокс и другие упражнения, при которых резко поворачивается голова, лучше отложить. Это может привести к головокружению. А повышенная нагрузка не лучшим образом скажется на состоянии. Поднять тяжести – ухудшить давление, начать быстро бегать – здравствуй, гипоксия. Про экстремальные виды спорта типа альпинизма и дайвинга лучше вообще забыть, сообщила Тен в разговоре с NEWS.ru.
