Если сравнивать подготовку к школьным экзаменам со спортом, то это скорее похоже на марафон, чем на спринт. То есть долгая и требующая сил процедура. А значит, очень важно добиться правильного настроя и положительных отношений с ребенком, советует школьный психолог высшей квалификационной категории Юлия Рогачева.
Ребенка надо настроить на подготовку. Объяснить, чем важны для него результаты (вуз, профессия мечты и т. д.). Надо объяснить, что это не родительские амбиции, а жизнь самого ребенка. Можно определить минимальный и желаемый результат и разбить подготовку на части.
Не помешает составить график занятий с учетом биоритмов ребенка и дней отдыха. Важно отмечать усилия и хвалить ребенка за каждый прогресс. Также важно поддерживать интерес школьника и подобрать подходящий формат.
Отличным стимулом станет трекер задач или таблица с отмечанием пройденных тем и апелляция к примерам.
На этом пути возможны конфликты. Не «Ты должен стараться!», а «Понимаю, подготовка — это тяжело. Давай подумаем, как облегчить?». И ни в коем случае не демотивировать сравнениями с другими. Только с его же результатами раньше.
Дайте ему самому выбрать, когда и как учиться, переспрашивайте, если он начинает бунтовать. Отличная идея — придумать зону без споров. Например, за столом никаких разговоров об экзаменах.
Все эти приемы помогут школьнику контролировать ситуацию и ощущать поддержку. Ну и, конечно, сон, питание и прогулки — обязательные атрибуты подготовки, как и пример самих родителей. Будьте союзником, а не надзирателем. В случае проблем обращайтесь к психологу или школьному педагогу за поддержкой.
Ранее терапевт Тен сообщила, что стресс и недостаток сна могут привести к диабету.
