Весна приносит с собой резкие перепады температуры, которые могут негативно сказаться на здоровье, особенно у метеозависимых людей. О влиянии погоды на организм человека рассказала член общероссийской организации диетологов, нутрициологов и специалистов пищевой индустрии, автор научных статей Утяганова Марина.
Эксперт перечислила признаки влияния перепадов температуры на здоровье:
- Сосудистые реакции. Резкие изменения температуры могут вызывать спазмы сосудов, что приводит к головным болям, головокружению и повышенной утомляемости.
- Иммунная система. Весной организм часто испытывает стресс из-за изменения температуры, что может ослабить иммунную систему. Это делает людей более уязвимыми к простудам и вирусным инфекциям.
- Аллергические реакции. С приходом весны активизируются аллергены, такие как пыльца растений. В сочетании с перепадами температуры это может вызвать аллергические реакции, включая насморк, чихание и зуд.
Нутрициолог отметила, что состояние можно облегчить. Например, она советует одеваться по погоде, укреплять иммунитет и не забывать о физической активности. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и укреплению сердечно-сосудистой системы, а слойная одежда — лучший способ защитить себя от перепадов температуры. Она порекомендовала носить легкие, но теплые вещи, которые можно легко снять или добавить в зависимости от погоды.
Также важно следить за водным балансом — гидратация важна для поддержания нормального обмена веществ и общего состояния здоровья.
