Качать пресс можно не только дома и в спортзале, но и на свежем воздухе. Тренер Мария Волынкина рассказала о лучших упражнениях на такие мышцы.
Специалист отметила, что упражнения можно выполнять со скамейки. Для этого нужно расположиться на лавочке, убрать руки за голову и начать выполнять подъемы или скручивания вперед.
По словам Волынкиной, еще одно хорошее упражнение на пресс - держаться руками на шведской стенке и поднимать ноги на 90 градусов.
В беседе с News.ru тренер подчеркнула, что при занятиях на свежем воздухе нужно одеваться по погоде, а за 2-2,5 часа до тренировки необходимо поесть. Не стоит забывать и о разминке, к примеру, выполнять прыжки на скакалке.
